Laranja e seus benefícios para a saúde

A laranja é uma das frutas mais conhecidas por suas propriedades medicinais e efeitos sobre a saúde.

Veja abaixo mais sobre os benefícios da laranja.

Valor nutricional da laranja

A laranja é uma ótima fonte de vitaminas A, B e C para nosso organismo, mas ela conta com muito mais que isso.

Em sua composição, temos ainda cálcio, ferro, fósforo, potássio e magnésio, todos muito importantes para nosso corpo.

Para completar, o bagaço da laranja também faz muito bem na hora de regular o funcionamento intestinal, facilitando a formação de fezes e limpando os intestinos.

Uso medicinal

Como dita anteriormente, a laranja é muito rica em vitaminas e minerais que regulam nosso corpo.

Desta forma, por conta de sua enorme quantidade de vitaminas C, ela é muito boa no combate à gripe, pois fortalece o sistema imunológico.

O ácido cítrico presente na laranja é muito bom no combate à depressão e ao estresse.

Também é uma boa opção contra o colesterol ruim, pois é rica em flavonoides, forte aliado nesta luta.

É boa no tratamento de anemia, pois ajuda o corpo a absorver mais ferro, por conta da vitamina C.

Possui, ainda, propriedade depurativa, eliminando substâncias que não foram absorvidas pelo organismo, e que ficaram alojadas nos órgãos.

Ajuda no bom funcionamento dos nervos e músculos, por conta do magnésio em sua composição.

Sua ação antioxidante previne doenças degenerativas, cardíacas, vasculares e até mesmo a formação de câncer.

Faz bem para a pele, mantendo sua elasticidade natural e diminuindo os efeitos da idade.

Como consumir

Para aproveitar dos benefícios da laranja, você pode consumir seu suco ou apenas descascá-la.

O consumo da laranja inteira é muito melhor que seu suco, pois o bagaço adiciona um valor extra em seus benefícios.

A laranja é um bom lanche entre as refeições, para aqueles que fazem dietas de três horas.

Existe a opção do doce de laranja, mas não é recomendado para quem quer emagrecer.

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