Com uma vida tão corrida e agitada é comum as pessoas já acordarem cansadas, sendo assim é preciso consumir logo pela manhã alimentos ricos em substâncias que ajudarão a combater essa indisposição. Por isso, preparamos para você algumas receitas para curar o cansaço matinal.
Suco verde de maçã
Esse suco verde é fonte de aminoácidos, vitaminas do complexo B e minerais como o ferro que melhora o transporte de oxigênio no sangue, além de contribuir para o fim do cansaço muscular.
Para fazer o suco, passe na centrífuga 2 maçãs, meia beterraba crua, 1 pepino descascado e 5 folhas de espinafre. Por fim, acrescente 1 colher (de chá) de levedura de cerveja, mexa bem e beba em seguida.
Vitamina de banana
Uma fruta barata e fácil de encontrar, a banana é um ótimo remédio caseiro para o cansaço matinal, pois é fonte de açúcares naturais que pode lhe dar energia rapidamente, além de ser rica em potássio, um mineral necessário para o corpo converter o açúcar em energia.
Para preparar a vitamina, mistura no liquidificador 3 bananas, 500 ml de leite e adoce a gosto.
Ovos
O ovo é um dos melhores alimentos, é eficiente contra o cansaço porque é fonte de vitaminas do complexo B, vitaminas A, D e E, ferro e zinco. Além disso, ele é rico em tiamina e a niacina (vitaminas do complexo B), ácido fólico e acetilcolina, que contribuem para o bom humor.
Dessa maneira, consuma até 2 ovos pela manhã, cozidos ou mexidos, preparados com pouca gordura.
Shot de maca peruana
A maca peruana é um vegetal nativo da região andina do Peru, possui ação estimulante porque aumenta os níveis de energia física e mental.
Para consumi-la, misture 1 colher (de sopa) de maca peruana em pó com meio copo de água, mexa bem e beba em seguida.
Vitamina de abacate
O abacate é indicado para combater o cansaço matinal porque é fonte de gorduras boas, magnésio e triptofano, que além de melhorar a função cerebral, ajuda no relaxamento muscular.
Por isso, prepare a vitamina com 2 copos de leite e meio abacate, bata no liquidificador e adoce a gosto.